"Non sono mai riuscito a far meditazione" - mi è stato più volte detto e ogni volta che ci siamo accordati per provarci assieme, le persone hanno scoperto con loro sorpresa che invece era possibile riuscirci e di fatto ci sono riuscite.
Questa è la premessa, ora passiamo alla domanda - "perché dovrei far meditazione?"
Se volessi veramente dare tutte le motivazioni per cui convenga far meditazione, i suoi benefici, potrei scriverti veramente molte pagine, quindi mi limiterò alle prime che mi vengono in mente, senza neppur guardare se sono le più importanti o no.
Cosa sia necessario perché tu possa iniziare, dipende principalmente da te. Non tutte le persone meditano allo stesso modo, quindi serve prima capire chi sei, ascoltarti, essere a contatto delle tue esigenze.
In termini molto generali, però, direi:
La meditazione può far male? In realtà no, ma qualche disagio può intervenire se si fa qualche errore, tra cui:
Ovviamente il tempo necessario per imparare a meditare dipende molto dalla persona, però sulla base della mia esperienza posso dire che in generale non serva così tanto tempo come molti pensano.
Ad alcune persone che ho assistito sono bastati due incontri, di solito ne servono tre o quattro, pochissime volte ne è servito qualcuno di più.
Io posso insegnarti le basi della meditazione, aiutandoti a trovare il modo di meditare più in sintonia con te stesso.
Nel primo incontro solitamente ti faccio alcune domande, per arrivare ad avere una idea sommaria, poi ti prospetto alcune ipotesi.
Solitamente il secondo incontro serve per avere un tuo feedback sulle prove che avrai fatto.
Il terzo incontro normalmente è quello conclusivo, con cui facciamo le considerazioni finali.
In alcune situazioni mi è stato chiesto di fare alcune meditazioni assieme, ovviamente sono disponibile.